Un bain d'eau chaude pourrait aider à lutter contre la dépression légère ou modérée

Selon une étude réalisée par l’Université de Fribourg en Allemagne, les personnes souffrant de dépression et ayant eu dans un bain à 40 ° C pendant 30 minutes Ils ont eu les mêmes effets sur les effets de l’humeur qu’ils avaient fait du sport pendant la même période.

Les personnes qui vont au spa une heure deux fois par semaine montrent en fait de meilleures améliorations de leur santé mentale que celles qui font de l'exercice régulièrement. Les experts suggèrent que cela pourrait être dû au fait que le bain chaud rétablit le rythme naturel de la température corporelle au cours d'une journée, ce qui peut être interrompu chez les patients déprimés.

Augmentation de la température

Chercheurs de l'Université de Fribourg en Allemagne testé les effets des bains thermaux sur 45 personnes souffrant de dépression.

Les personnes de l'étude, dont l'âge moyen était de 48 ans, souffraient de dépression modérée à sévère, mesurée sur l'échelle HAM-D, couramment utilisée. Ils ont été assignés au hasard à un bain à remous deux fois par semaine ou à deux séances d'exercices modérés par semaine.

Les personnes du groupe de la salle de bain ont constaté une chute moyenne de six points sur l’échelle en à peine deux semaines, alors que les patients qui faisaient de l’exercice ne réduisaient que de trois points.

Tous les patients devaient s’asseoir dans un bain à 40 ° C pendant 30 minutes et puis envelopper dans des couvertures et des bouteilles d'eau chaude pendant 20 minutes. Les membres du groupe d’exercices devaient faire un exercice aérobique modéré, tel que courir, danser ou nager, pendant 40 à 45 minutes.

Bien que les causes exactes de la dépression ne soient pas certaines, on pense qu'un rythme circadien interrompu pourrait être l'un des responsables. Cela inclut la fluctuation de la température corporelle d'une personne qui augmente le matin et diminue la nuit.

Chez les personnes souffrant de dépression, la température de leur corps peut ne pas être régulée correctement et prendre des bains chauds peut aider à corriger ce problème. En outre, ils sont plus faciles et plus fantastiques que les longues séances d’exercices, ce qui permet au patient d’avoir un taux d’abandon plus faible.